Este greutatea ta sanatoasa?
|
 |
Folositi acest Index interactiv de masurare a greutatii normale pentru a obtine o recomandare personala. |
|
 |
Calcul unitati metrice
|
 |
Calcul unitati englezesti
|
|
 |
De ce ai nevoie sa-ti cunosti IMC?
Pentru a-ti stabili scopurile personale in ceea ce priveste modul in care arati si te simti, IMC (BMI- body mass index) poate folosi ca indicator a starii tale de bine generala. Un IMC mare poatre fi asociat cu riscuri crescute privind sanatatea, incluzand:
- obezitatea
- bolile cardiovasculare
- diabet
- cancer
|
| Barbati & Femei |
Categoria de risc (dupa IMC) |
Observatii |
sub 18.5 |
Subponderalitate, risc crescut |
probleme cu oasele, osteoporoza |
| 18.5 - 22 |
Slab, risc redus |
persoane care traiesc cel mai mult |
| 20 - 24.9 |
Interval normal |
- |
| 25 si peste |
Supraponderalitate, risc crescut |
se remarca o crestere a ratei mortalitatii. |
| 30 si peste |
Obezitate, risc mare |
ratele mortalitatii sunt cu aproximativ 50% mai mari decât la cei slabi. |
| O circumferinta a taliei de peste 88 cm pentru femei sau 102 cm pentru barbati este, de asemenea, un indiciu de risc crescut. |
Un indice IMC mai mare de 25 poate sa indice sau nu o crestere a grasimii in corp. De exemplu, atletii profesionisti pot fi slabi si sa aiba masa musculara, cu putina grasime corporala, si cu toate acestea sa aiba o greutate mai mare decat persoane de aceeasi talie, din cauza masei musculare, care nu este evaluata prin IMC.
Nota pentru copii:
IMC este specific in functie de varsta si sex. Pentru ca IMC se schimba substantial pe masura ce copii cresc.
Avand in vedere rezultatele tale, poti:
-
Consulta un ShapeWorksT coach pentru a dezvolta un program personalizat de scadere / crestere in greutate. Prin personalizarea nivelulului de proteine programul
ShapeWorksT te poate ajuta sa castigi greutate si sa te simti incredibil. - Persoanele cu probleme cronice de sanatate, in special cu rinichii si diabeticii dependenti de insulina, ar trebui sa discute planul lor de cresterea greutatii cu medicul lor
|
|
|
